Vida saludable
“Una vida saludable no se trata de restricciones, sino de elecciones conscientes. En doTERRÁNEAS te acompaño a cultivar bienestar desde adentro hacia afuera: con alimentación natural, movimiento inteligente y rituales regenerativos.”
Cocina Saludable y Jugos Detox
Nutrición viva para una piel radiante y un cuerpo equilibrado
- Recetas funcionales: sin ultraprocesados, con ingredientes frescos y funcionales.
- Jugos Detox: combinaciones de frutas, verduras y aceites esenciales doTERRA para depurar, energizar y alcalinizar.
- Alimentos que apoyan la salud hormonal, intestinal y cutánea.
- 🥬 Jugo verde para piel luminosa con limón + menta + jengibre doTERRA
- 🍓 Smoothie antioxidante con frutos rojos + aceite esencial de naranja silvestre
👉🏼 Descarga gratis tu guía de 3 jugos detox con aceites esenciales
Hipopresivos y Respiración Consciente
Fortalece tu núcleo, mejora tu postura y respira libertad
Explicación de qué son los ejercicios hipopresivos y cómo ayudan a:
- Tonificar el abdomen profundo
- Prevenir problemas del suelo pélvico
- Mejorar la postura y la oxigenación celular
Incluye videos con rutinas básicas
Integración con respiración aromática (lavanda, menta, eucalipto doTERRA.
Únete a nuestra clase de hipopresivos y respira con aceites esenciales
Crioterapia Natural y Baños de Frío
Activa tu energía vital y despierta tu sistema inmune
Beneficios de los baños fríos y duchas heladas
- Mejora de la circulación
- Reducción de la inflamación
- Activación metabólica
- Liberación de endorfinas
Tips para comenzar de forma segura
Complemento con aceites esenciales estimulantes (menta, romero, copaiba)
Propuesta de ritual: ❄️ Ritual matutino energizante:
ducha fría + aceite de menta en pecho y nuca
Rituales de bienestar diario
Crea una rutina que nutra tu cuerpo, mente y alma
Incluye
- Aromaterapia diaria (difusión, aplicación tópica e interna)
- Hidratación consciente
- Movimiento corporal suave (5 min de estiramientos faciales o hipopresivos)
- Auto masaje con aceites
- Rutina detox semanal
Talleres y recursos
- Mini eBooks descargables (alimentación, autocuidado, ejercicios faciales)
- Recetarios saludables con aceites esenciales
- Lives y masterclasses sobre hábitos saludables